Чтобы восстановить зрение в домашних условиях, используют ряд комплексных мероприятий. Это различные упражнения, лекарственные средства, правильное питание. Применяются специальные методики. Многие из них универсальные, некоторые подходят для дальнозоркости, близорукости. Главная проблема состоит в нагрузке глаз. Уменьшается зрительная острота при долгом просмотре телевизора, работе с компьютером. К нарушению видимости приводят патологии, обусловленные пересыханием слизистой. Нужно избегать сильных физических нагрузок и нервных потрясений.
Возможно ли улучшение зрения в домашних условиях
Глаза имеют достаточно сложное строение, потому зоркость иногда снижается, а затем налаживается. Этому способствуют некоторые факторы, например, влияние света и определённые патологии. Однако, чтобы наладить зрение, важно в первую очередь установить точную причину его снижения. В этом поможет врач-офтальмолог. Имеются также общие понятия, что нужно для нормализации зрительного органа.
Можно наладить зрение в домашних условиях такими способами в комплексе:
- проводить упражнения для глаз – они способствуют укреплению мышц;
- скорректировать рацион – организм следует обогатить полезными витаминами, минералами;
- соблюдать все рекомендации специалиста, и если потребуется, применять лекарства;
- избегать нагрузок на глаза;
- обеспечить полноценный отдых;
- проводить массажи, водные процедуры.
Не менее эффективны для восстановления зрения народные рецепты. Если требуется, нужно при чтении надевать очки либо корректирующие линзы.
Советы по восстановлению
Прежде чем искать соответствующие меры по улучшению зрения, нужно знать, что приводит к его ухудшению:
- Зачастую рабочая деятельность человека требует длительного напряжения глаз. Это ведёт к застою крови и понижению зрения.
- Дисфункция печени негативно сказывается на состоянии глаз – орган не способен как прежде выполнять свою функцию (циркулировать, очищать кровь).
- Долгое пребывание за компьютером – необходимо уменьшить нахождение с допустимым раздражителем.
- Недостаток полезных микроэлементов снижает зрительную остроту.
Вышеописанные причины являются прямым способом налаживания зрения. Поэтому перед началом приёма лекарств следует оценить ситуацию и постараться её предотвратить.
Препараты для улучшения зрения
Для нормализации зрительного органа применяют офтальмологические капли, условно подразделяющиеся на 2 класса – фармакологические средства и биодобавки. Вторые в форме капель имеют лишь вещества натурального растительного происхождения, а в состав 1 класса входят синтетические добавки, результат которых отмечается намного быстрее.
Фармакологические лекарства для зрения также делятся на 3 вида:
- Препараты, способствующие расслаблению мышц глаза.
- Лекарства, проявляющие регенерирующее, противовоспалительное действие.
- Капли, улучшающие состояние сетчатки и других элементов глаза.
Самыми распространёнными глазными препаратами считаются:
- Йодурол – противокатарактное средство, используемое для восстановления кровоснабжения в глазу;
- Аевит – создаёт зрительные пигменты, налаживает эпителиальные клетки;
- Аскорбиновая кислота – нужна в окислительно-нормализующих процессах организма;
- Оковит – оптимизированное антиоксидантное средство;
- Трентал – хороший сосудорасширяющий препарат;
- Искусственная слеза – увлажняющая жидкость для глаз;
- Эмоксипин – ангиопротектор, снижает проницаемость сосудистой стенки;
- Визиомакс – капли применяются в профилактических целях либо как дополнительное средство упрочнения зрительного органа;
- Рутин – проявляет капилляроукрепляющее действие;
- Тауфон – показаниями к применению становятся дистрофические нарушения сетчатки, роговицы, катаракта;
- Атропина сульфат – вызывает расширение зрачка;
- Рибофлавин – показан при гемералопии, конъюнктивите, ирите, кератите, железодефицитной анемии;
- Офтан-катахром – комбинированное средство, нормализующее энергетический метаболизм хрусталика.
Какое именно средство подойдёт для улучшения зрения, должен установить специалист, исходя от болезни и причины возникновения. Каждое из этих лекарств имеет противопоказания и побочные действия, поэтому следует быть осторожным, обязательно изучить инструкцию.
Упражнения для глаз
Гимнастику нужно выполнять в расслабленном, спокойном состоянии. Чаще всего нарушение зрения происходит из-за перенапряжения глаз.
Обусловлено это ярким либо недостаточным светом, без нужного перерыва во время работы за компьютером и др. Если избегать этих факторов, то можно сохранить зоркость ещё на долгое время.
Поможет улучшить и вернуть зрение 10–15-минутный отдых, особенно когда его совмещают с гимнастическими упражнениями:
- Движение глазами – круговыми действиями вести вверх, затем влево, вниз, вправо. Можно управлять органом зрения, делая восьмёрку. Производить упражнения нужно не менее 5 мин., голова при этом должна находиться в одном положении.
- Направление зрения на удалённом объекте, после чего переключить на кончик носа. Повторить нужно 10 раз, но смотреть, чтобы не возникло чувства дискомфорта.
- Точка на стекле – по центру окна отметить точку (примерно в 1 см). Встать от стекла на расстоянии 3 м и смотреть сначала на установленную точку, затем переместив зрение на любой не двигающийся предмет, расположенный на улице. Изменять направление необходимо через 15 сек. Спустя 7 таких повторов нагрузка глаз заметно снижается.
- Интенсивные моргания либо движения по диагонали – перед изменением направленности следует поморгать.
- Квадратные перемещения – следует предположить, что перед собой установлен квадрат. Движения нужно проводить из одного к другому углу, затем так же, только с другой стороны квадрата.
- Осторожные массажные действия кончиками пальцев, начиная с носа, переходя на виски, веки, под глаза.
- Зажмуривание – удобно усевшись, следует сильно зажмуриться (примерно на 5 сек.), постараться при этом напрячь все мышцы тела, сделать глубокий вдох и задержать на 5 сек. дыхание; а выдыхая – открыть широко глаза, затем расслабиться.
- Производят поочерёдно моргание и зажмуривание. Действия выполняются для быстрого устранения усталости глаз при работе за компьютером. Упражнения делать по 30 сек. через каждый час.
Если регулярно производить такие манипуляции, восстановление зрения будет заметно очень скоро.
Восстановление зрения народными методами
Помимо медикаментозных капель, специальных упражнений нормализовать зрение помогут народные рецепты. Важно перед использованием того или иного метода убедиться, что нет аллергии на составляющие вещества.
Эффективные народные рецепты:
- приготовить стакан морковного сока, к нему добавить 1 ч. л. мёда; употреблять жидкость в течение месяца натощак по утрам;
- сухие или свежие плоды шиповника залить кипячёной водой (пропорция следующая: 2 ст. л. ягод и 200 мл жидкости), растение можно настоять 1 ч. либо томить в течение 10 мин. на водяной бане, процедить, употреблять в тёплом виде в 3 приёма;
- малиновые листья тщательно вымыть, заварить в кипятке и настоять полчаса; обмакнуть в состав ватный тампон и приложить к глазам на 15 мин.; средство поможет снять усталость и наладить кровообращение;
- в крепко заваренный чай положить 1 ч. л. мёда; рецепт показан в целях профилактики ячменя, конъюнктивита, убирает усталость; закапывать средство по 1 капле в течение 14 дней;
- цветки календулы перемешать в одинаковой пропорции с мелко порубленным корнем аира, после чего 3 ст. л. состава залить полулитром водки и поставить в затемнённое место на 14 дней; каждый день настойку следует взбалтывать, спустя 2 недели процедить и разбавлять в воде (одноразовая дозировка – 15 кап. настойки на 1 ст. л. воды), пить трижды в сутки;
- соединить в соотношении 1:2 свежеприготовленный черничный сок с дистиллированной водой; обрабатывать орган зрения утром и на ночь по 1 кап. на протяжении 2 недель;
- приготовить ёмкость с горячей, холодной водой и производить контрастные ванночки (способствуют упрочнению сосудов), по очереди окунать лицо сначала в одну, потом в другую чашку; выполнять действие следует 1 раз в 7 дней;
- крапивный настой применяется при снижении зрительной остроты и помогает при глаукоме; потребуется 1 ст. л. свежих или сухих листьев, залить 200 мл кипячёной воды, в течение 1 ч. настоять, процедить, принимать в 3 приёма на протяжении всего дня;
- приготовить состав из сока лимона, петрушки, мёда; для этого измельчается пучок зелени посредством мясорубки с другими компонентами (понадобится каждого по 1 ст. л.); употреблять смесь следует ежедневно в течение целого месяца, принимая средство на голодный желудок по 1 ст. л.
Совместно с лечением народными средствами нужно придерживаться правильного питания, полезно кушать яйца, овощи (перец, морковь), пить сок из тыквы. Много витаминов для зрения находится в бобовых, пророщенных пшеничных зёрнах, лесных ягодах, печени.
Возвращение зрения ребёнку
Обычно у ребёнка до 10 лет нарушения зрения бывают редко или малыш может не говорить родителю о проблеме. Однако в целях профилактики нужно делать упражнения, которые проводятся в форме игры:
- жмурки – малыш закрывает глазки и слегка приподнимает голову кверху, удерживая не более 6 сек.;
- в руки взять игрушку и производить круговые движения и в то же время следить глазами за происходящим;
- эффективен и массаж с закрытыми веками.
В подростковом возрасте снижение зрения отмечается чаще, т. к. чтение или другие действия вызывают его нагрузку. Здесь понадобится специальный комплекс упражнений, а также своевременное пополнение организма витаминами.
Покупая аптечный препарат либо используя народные средства, следует посоветоваться с врачом, поскольку выбирать правильное лечение нужно исходя из особенностей организма каждого человека и причины ухудшения зрения.