Омоложение при помощи гимнастики для век

Признаки старения в первую очередь становятся наиболее заметными в области тонкой кожи век. Образование первых морщинок в этой зоне может наблюдаться даже у девушек 18-20-летнего возраста. Специальная гимнастика для век помогает сгладить мимические морщинки, уменьшить нависшие веки и прочие дефекты. Есть определенные рекомендации по выполнению гимнастики, рассмотрим их подробнее.

Гимнастика замедляет развитие возрастных изменений, предотвращает деформацию век. Однако нужно помнить, что для получения хорошего результата важно включать в комплекс упражнения, предназначенные специально для улучшения состояния тонкого эпидермиса вокруг глаз. Укрепление мышц, нормализация кровообращения в тканях кожи и улучшение её питания полезными веществами позволяет получить ощутимые результаты уже через две недели каждодневных тренировок.

Во время выполнения упражнений профессиональные косметологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• К выполнению гимнастики лучше приступать после принятия душа и тщательного очищения лица от загрязнений и декоративной косметики.
• Упражнения рекомендуется делать перед зеркалом – так вы сможете наблюдать за работой мышц и контролировать процесс.
• Делать гимнастику следует в удобной позе, максимально расслабив мускулатуру лица и тела.
• В ходе процедуры необходимо полностью сосредоточиться на выполняемых упражнениях. Старайтесь не отвлекаться и не прерывать занятие.
• Первые упражнения должны быть направлены на разогрев мышц и подготовку к дальнейшим упражнениям.
• Каждое упражнение делается на вдохе, после его выполнения требуется сделать медленный выдох.

После занятий рекомендуется умыть лицо прохладной водой, затем слегка помассировать кожу и смазать её кремом.

Для подготовки мышц можно делать такие упражнения:

• Широко распахните глаза и моргайте сначала быстро, а после – замедляйте темп. Моргать следует около минуты. Это поможет подготовить эпидермис и мышцы.
• Зафиксируйте голову в неподвижном положении и вращайте глазными яблоками по кругу Помимо подготовки и разогрева мышц, это упражнение отлично помогает при нависшем веке. Делать его нужно 30 секунд.
• Зажмурьтесь и сосчитайте до 5. При этом требуется следить, чтобы мускулатура лица и брови находились в неподвижном состоянии. Сделайте 10 подходов.
• Установите подушечки пальцев на кожу в области наружных углов глаз. Прищурьтесь, задействовав лишь нижнее веко. Прищурьтесь таким образом ещё 4- 5 раз.

Упражнения для устранения нависших век

Для уменьшения выраженности нависшего века необходимо вернуть упругость и тонус мышц, расположенных над глазами. При правильном и постоянном выполнении нижеприведённого комплекса можно заметно уменьшить эффект нависания и предупредить появление такого дефекта в дальнейшем. Данные упражнения помогут сделать кожу более гладкой и уменьшить глубину морщинок:

• Запрокиньте голову назад, откройте рот. Теперь задержите дыхание и быстро моргайте около 30 секунд. После плавно верните голову в прежнее положение. Сделайте 3 подхода, после чего прикройте глаза и расположите указательные пальцы на веках. Создавая сопротивление, стремитесь открыть глаза. Делать это необходимо на протяжении 10 секунд, затем уберите пальцы, откройте глаза и расслабьте мускулатуру век. Сделайте 4 таких подхода. В ходе выполнения данного упражнения не нужно слишком сильно надавливать на глаза руками.
• Запрокиньте голову назад. Двигая глазными яблоками, постарайтесь рассмотреть кончик носа. Спустя 5 секунд верните голову в прежнее положение. Выполните это упражнение ещё 4 раза.

Чтобы получить заметный результат, вышеприведённые упражнения следует делать каждый день в течение 14 дней. Максимального результата можно ожидать спустя 2 месяца регулярных занятий.

После исчезновения нависшего века эти упражнения рекомендуется делать не реже 2 раз в год курсами по 2-3 недели. Это позволит предупредить ослабление мышц верхнего века и даже в 50-60 лет иметь свежий, молодой взгляд.

Гимнастика против морщин

Другая, немаловажная проблема, которая беспокоит многих женщин – избавление от морщин вокруг глаз. Их появление обусловлено многими причинами, например, сухость кожи, курение, наследственные факторы. Независимо от причины появления дефекта, устранить его можно при помощи следующих упражнений:

• Необходимо закрыть глаза и представить часовой циферблат. Двигайте глазными яблоками по часовой стрелке, от воображаемой цифры 1 к 2, затем 3, и так далее до цифры 12. Откройте глаза, подождите около 5 секунд, и выполните те же действия, двигаясь теперь против часовой стрелки.
• Сильно зажмурьтесь, сосчитайте до 5, а после сильно распахните глаза. Затем снова зажмурьтесь и сделайте вышеописанное упражнение ещё 4 раза. Обязательно требуется следить, чтобы брови и мускулатура лба оставались неподвижными.
• Прислоните указательные пальцы к бровям и, создавая сопротивление, сводите брови друг к другу.
• Прислоните указательные пальцы на область под бровями, слегка прижав их к коже. Стараясь медленно переводить взгляд кверху, посмотрите на потолок. Далее требуется неспешно перевести взгляд вниз. В области верхних век должно ощущаться натяжение.
• Сильно распахните глаза, подняв кверху брови. Старайтесь не морщить лоб. Положите ладони обеих рук на лоб, зафиксировав мизинцами брови. Теперь старайтесь моргать как можно медленнее, преодолевая верхним веком воображаемое препятствие.
• С силой прижмите подушечки пальцев к наружным углам глаз. Стремитесь сощурить глаза, не двигая верхними веками. Двигаться должны лишь нижние веки.
• Прислоните пальцы к вискам, чтобы мизинцы находились в области наружных уголков глаз. Прищурьтесь, стараясь сконцентрировать взгляд на каком-либо далеко расположенном объекте. Смыкая оба века, необходимо натягивать кожу и стараться максимально сильно напрягать мускулатуру. Теперь зафиксируйте их в данном положении и сосчитайте до 5. Расслабьтесь и повторите вышеописанное упражнение. Выполнить его потребуется 5-6 раз.
• Закройте глаза, прижимая нижнее веко верхним. Следите за тем, чтобы мышцы напрягались как можно сильнее, и при этом кожные покровы оставались гладкими.

Омолаживающий и подтягивающий комплекс

Чтобы подтянуть дряблую, возрастную кожу и разгладить морщинки, одними косметическими средствами не обойтись. Для восстановления потерявших тонус мышц рекомендуется ежедневно выполнять специальный комплекс из 4 упражнений:

1. Зажмурьтесь на 20 секунд. После как можно выше поднимите брови, и удерживайте мышцы в таком положении приблизительно 20 секунд. Далее нужно расслабиться и выполнить данное упражнение повторно. Делать его следует с закрытыми глазами.
2. Максимально сильно раскройте глаза, и поморгайте на протяжении 20 секунд. После хорошо расслабьте мускулатуру лица. Выполните 10 подходов.
3. Прислоните указательные пальцы к обеим бровям, а большие расположите на слегка прикрытых верхних веках. Стремитесь открыть глаза, создавая пальцами сопротивление. Это упражнение требуется выполнять 20 секунд. Повторите его 10 раз.
4. Прислоните подушечки средних пальцев к коже между бровями, а указательными прижмите наружные уголки глаз. Посмотрите вверх, и резко закройте глаза. Выполните 10 подходов. Затем зажмурьтесь и побудьте в таком положении около 10 секунд. По окончании комплекса хорошо расслабьте мышцы век.

Когда будут заметны улучшения

При сильно выраженных возрастных изменениях эффект от выполняемой гимнастики наступит не ранее, чем через 15-20 дней. Незначительно выраженные морщинки и опущенные веки могут подтянуться уже после 6-7 процедуры.

При появлении положительных изменений ни в коем случае нельзя прекращать занятий. Для закрепления достигнутого результата необходимо делать упражнения курсами продолжительностью не менее 2-3 недели.

Чтобы привести в порядок дряблую атрофированную кожу, может потребоваться более 2 месяцев. Главное – не останавливаться на достигнутом результате, и не реже, чем 2 раза в год, повторять курсы.

Чем дополнить упражнения

С целью повышения эффективности гимнастики косметологи рекомендуют дополнять упражнения применением различных ухаживающих средств. Это могут быть как качественные антивозрастные кремы и сыворотки, так и не менее эффективные домашние средства. Перед выполнением гимнастики можно обработать кожу оливковым маслом, которое насытит эпидермис полезными веществами и повысит упругость.

Подтяжка и омоложение также достигается при помощи следующих средств:

• Сок алоэ. Этот компонент можно смешивать с оливковым маслом и наносить на кожу век дважды в день. Алоэ оказывает выраженное увлажняющее, противовоспалительное, осветляющее и восстанавливающее действие.
• Кубики льда, приготовленные из травяного отвара или сока лимона. Такими кубиками следует ежедневно протирать кожу вокруг глаз, что поможет поддерживать её в тонусе и повысить упругость. Протирания льдом рекомендуется проводить после гимнастики.
• Картофельная маска – измельчённый на мелкой тёрке сырой картофель следует прикладывать к нижним и верхним векам на 15-20 минут. Сырой картофель считается прекрасным средством при уходе за дряблой, сухой кожей. Он способствует восстановлению её защитных функций, улучшает цвет, уменьшает отёчность и тёмные круги, разглаживает морщины, активизирует выработку коллагена и эластина.
• Компрессы из крепко заваренного чая или сока петрушки. Чёрный чай обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами, улучшает состояние увядающей кожи. Крепкая заварка из зелёного чая освежает, восстанавливает упругость и тонус. Петрушка обладает способностью разглаживать морщинки вокруг глаз, придаёт коже упругости и эластичности. Уменьшает отёки и синеву под глазами, насыщает эпидермис ценными веществами.

Противопоказания

Гимнастику нельзя делать в следующих случаях:

• Нарушения функции лицевого нерва.
• Инъекции ботокса.
• Наличие травм, открытых ран на коже вокруг глаз.
• Отслоение сетчатки глаз.

Старение – это естественный физиологический процесс, с которым, рано или поздно, приходится сталкиваться каждому человеку. Любая двигательная активность помогает существенно замедлить процесс старения. У профессиональных спортсменов и просто сторонников активного образа жизни, которые постоянно занимаются тренировками, признаки старения проявляются значительно позже. Такие люди даже в 50 лет могут похвастать подтянутым, красивым телом и молодой, гладкой кожей.

Зарядка для век имеет аналогичное действие: постоянные тренировки помогают подтянуть и укрепить атрофированную мускулатуру век, не прибегая к дорогостоящей блефаропластике. Люди, которым пришлось перенести такую операцию, знают, что после хирургической операции по поводу подтяжки век со временем всё равно приходится выполнять специальные упражнения, способствующие продлению эффекта от проведённой блефаропластики.

Если взять в привычку регулярно делать упражнения для век ещё в молодом возрасте, то даже к 50 и 60 годам можно сохранить привлекательный вид и открытый взгляд. И для этого вам вовсе не потребуется прибегать к услугам пластических хирургов и использованию дорогостоящей подтягивающей косметики.